Yin Yoga

Yin Yoga is een yogastijl waarbij de houdingen langer worden vast gehouden. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verhoogt de flexibiliteit (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger).

Ook is Yin yoga een goede aanvulling op een Yang sport zoals hardlopen, zwemmen en fitness. De conditie van de stuggere weefsel is ook mede bepalend voor de prestatie en blessuregevoeligheid van het lichaam.