Deze les bestaat uit een combinatie van lichte krachtoefeningen, core-oefeningen, balansoefeningen, langdurige stretchoefeningen en meditatie. Je leert bewuster te worden van je lichaam, je houding en je ademhaling. Het werkt ontspannend en vitaliserend.

Deze les is geschikt voor iedereen, jong of oud het maakt niet uit. Iedereen kan op zijn of haar niveau deelnemen en je ziet al na een paar lessen duidelijke vooruitgang.